Calcium

Calcium is het meest voorkomende mineraal in je lichaam. Het bevindt zich vooral in botten, waar het samen met andere stoffen stevigheid geeft. Maar calcium speelt ook een belangrijke rol in de spieren, het hart en het zenuwstelsel.
Als je lichaam merkt dat het calciumgehalte in je bloed afneemt zal je lichaam via extra aanmaak van Parathormoon calcium onttrekken aan de botten. Dat moet vroeger of later wel weer worden aangevuld, anders zou de botdichtheid af gaan nemen.
Door calciumrijke voeding te eten en te zorgen voor voldoende vitamine D en K help je tekorten aan calcium te voorkomen.