Magnesium is een metaal, dat gewonnen kan worden uit magnesiumerts, dat veelvuldig in de aardkorst voorkomt. Magnesium heeft in het periodiek systeem der elementen atoomnummer 12. Als element is het nauw verwant met natrium, kalium en calcium.
In ons lichaam speelt het een belangrijke rol bij de bouw en functie van onder anderen het zenuwstelsel, de spieren en de botten.
Ook is een groot aantal enzymen voor een goede werking afhankelijk van de aanwezigheid van magnesium. Een aantal van deze enzymen is betrokken bij onze energieproductie.
Magnesiumtekorten komen regelmatig voor. Dat maakt magnesium tot een van de meest populaire supplementen.
Magnesium wordt niet altijd gemakkelijk opgenomen; de beste biologische beschikbaarheid hebben de organische vormen, zoals magnesiumcitraat, magnesium bisglycinaat en magnesiummalaat.
