Home > Supplementen voor: > Stress en vermoeidheid

Stress en vermoeidheid

Stress en vermoeidheid width=

Vermoeidheid is een veel voorkomend verschijnsel. In de meeste gevallen is het een betrekkelijk onschuldig verschijnsel, maar er kan in sommige gevallen ook een ziekte aan ten grondslag liggen. Als bekend is welke aandoening de vermoeidheid veroorzaakt, dan moet uiteraard eerst en vooral deze aandoening behandeld worden. 

In deze categorie vind je supplementen die zinvol kunnen zijn als je stress hebt of vermoeid bent anders dan door een onderliggende aandoening.

Als je wat meer wilt lezen over stress en vermoeidheid of als je wilt zien wat je er zelf aan kunt doen, gebruik dan de buttons hierboven.

 

 

Het geven van online informatie over supplementen is wettelijk nog maar heel beperkt toegestaan. Neem contact op voor de precieze werking van een product of voor een advies op maat!

 

Suppletie bij stress en vermoeidheid

De producten die je in deze categorie aantreft kunnen nuttig zijn ter ondersteuning bij vermoeidheid die niet het gevolg is van een onderliggende ziekte.


Overbelasting

Meestal gaat het dan om een verstoorde verhouding tussen inspanning en ontspanning: stress.
Die kan er toe leiden dat wij onze reserves gaan aanspreken. Dat kan een tijd goed gaan, maar als het te lang duurt kan dat leiden tot vermoeidheid.
Naast vermoeidheid kunnen ook andere klachten, als prikkelbaarheid, verminderde concentratie, slecht slapen, verhoogde spierspanning en een verminderde weerstand optreden, die op hun beurt de vermoeidheid nog verder kunnen verergeren.


Aanpak

Het is belangrijk te bedenken dat in veel gevallen het nemen van een supplement geen definitieve oplossing is voor het probleem van vermoeidheid en stress. Het kan nuttig zijn om onder professionele begeleiding te kijken naar patronen en gewoontes die je gevoeliger maken voor stress. 

Zo kunnen bijvoorbeeld een neiging tot perfectionisme en een drang om steeds aan de verwachtingen van anderen te willen voldoen maken dat je steeds weer nèt over je grenzen gaat. Je lichaam reageert dan alsof er sprake is van een constante bedreiging. Je bijnieren gaan extra stresshormonen aanmaken die ervoor moeten zorgen dat je het langer volhoudt en dat je voortdurend klaarstaat om te vluchten of te vechten. Maar vroeger of later leidt dit tot uitputting. Bovendien kan het op langere termijn je gezondheid schade berokkenen.

Uiteindelijk zul je moeten leren om de grenzen van je lichaam beter aan te voelen en te respecteren.

Suppletie kan nuttig zijn ter ondersteuning van dit traject. 

Balans

Zorg in de eerste plaats dat de balans tussen inspanning en ontspanning hersteld wordt. Ga op tijd naar bed en sta ook op tijd weer op, zodat je tijd hebt om rustig aan je dagelijkse activiteiten te beginnen.


Op zoek naar de oorzaken

Probeer na te gaan waar de stress of vermoeidheid mee te maken hebben. Gaat het om een eenmalige situatie, zoals een verhuizing, of is het iets dat al veel langer speelt en misschien wel te maken heeft met de manier waarop je in het leven staat? Het kan nuttig zijn om dit in gesprekken met een psycholoog of andere deskundige eens te onderzoeken.


Beweging en rust

Vergeet niet om voldoende lichaamsbeweging te nemen. Als je je moe voelt ben je misschien niet zo gemotiveerd om na je werk te gaan sporten, maar vaak geeft sport en beweging juist méér energie. Wordt je moeheid erger na sporten, verlaag dan de intensiteit en/of de duur van de inspanning. Overigens helpt wandelen vaak ook, het liefst in de natuur, waar je geest tot rust kan komen.

Denk ook eens aan yoga, meditatie of mindfulness. Deze helpen je geest tot rust te brengen. En leg eens weg, dat tablet en die smartphone en kruip eens met een goed boek op de bank! Een boek lezen is als een soort mini-vakantie, waarbij je geest afstand kan nemen van de dagelijkse beslommeringen en andere werelden kan verkennen en dingen kan beleven.


Suppletie

Ook supplementen kunnen je in veel gevallen net dat beetje extra kracht geven. Extra kracht die je kunt aanwenden voor het veranderen van de patronen waarin je vast zit.
Ook als je reeds het een en ander in je leven ten goede hebt veranderd zul je merken dat je energie niet meteen terugkeert; je hebt een herstelperiode nodig. Ook tijdens zo’n herstelperiode kan suppletie een goede ondersteuning zijn.  

Suppletie kan ook nuttig zijn als de vermoeidheid het gevolg is van een doorgemaakte ziekte. Eigenlijk is dat voor je lichaam ook een vorm van stress; het heeft hard moeten werken om beter te worden en heeft daarbij soms ook te maken gehad met zware behandelingen.

Vermoeidheid kan ook het gevolg zijn van tekorten aan bepaalde stoffen in de voeding. De huisarts kan een onderzoekje laten doen om te kijken of bijvoorbeeld het ijzergehalte of het gehalte aan vitamine D of B12 in orde is.
Het ijzergehalte kan bijvoorbeeld laag zijn door een vegetarische voeding, maar ook door hevige menstruatie.

Vitamine B12 bevindt zich alleen in dierlijke producten en kan bij veganisten laag zijn.
Vitamine D tekort komt  vrij algemeen voor, zeker in de winter en draagt samen met een langdurig tekort aan daglicht bij aan voorjaarsmoeheid.

Een goede multivitamine, al dan niet speciaal voor vegetariërs, kan een goede ondersteuning zijn om vermoeidheid door een tekort aan essentiële voedingsstoffen te helpen voorkomen. Naast uiteraard een goed gebalanceerde voeding.

 

Zinvolle Supplementen:

sorteer volgens: Product Prijs Standaard
Coriolus MRL
Coriolus MRL
  Coriolus MRL poeder 250 gram
Coriolus MRL poeder 250 gram
Onze prijs: €25,15
Adviesprijs: €27,60 Korting: 9%

Onze prijs: €99,85
Adviesprijs: €106,45 Korting: 6%

Aantal
Aantal

Hoge kwaliteit Coriolus,  biologisch gekweekt onder gecontroleerde omstandigheden.
90 tabletten van 500 mg.

Ook verkrijgbaar als 250 gram poeder.

Hoge kwaliteit Coriolus, gekweekt onder gecontroleerde omstandigheden.
250 gram poeder. (ook in tabletten verkrijgbaar)

 
Vitamine D3 druppels NOW
Vitamine D3 druppels NOW
Vitamine D3 druppels 25 mcg 409 AOV
Vitamine D3 druppels 25 mcg 409 AOV
Onze prijs: €13,45
Adviesprijs: €14,95 Korting: 10%

Onze prijs: €12,15
Adviesprijs: €13,50 Korting: 10%

Aantal
Aantal

In olie opgeloste vitamine D3, zonder overige toevoegingen. Met handige doseerpipet.

 

 

Hooggedoseerde vitamine D3 druppels. Vitamine D is essentieel voor sterke botten, een goede calciumopname en een juiste werking van het afweersysteem.

 
Vitamine D3 druppels 10 mcg 408 AOV
Vitamine D3 druppels 10 mcg 408 AOV
Vitamine D3 15 mcg 404 AOV
Vitamine D3 15 mcg 404 AOV
Onze prijs: €8,45
Adviesprijs: €9,50 Korting: 11%

Onze prijs: €10,75
Adviesprijs: €11,95 Korting: 10%

Aantal
Aantal Tijdelijk niet voorradig

Makkelijk in te nemen druppels met vitamine D3. Vitamine D is essentieel voor sterke botten, een goede calciumopname en een evenwichtige functie van het immuunsysteem.

Hooggedoseerde makkelijk in te nemen tabletten met vitamine D3.

 
Bio-D-mulsion Biotics
Bio-D-mulsion Biotics
Vegetarian Multi van Orthica
Vegetarian Multi van Orthica
Onze prijs: €17,45
Adviesprijs: €19,63 Korting: 11%

Onze prijs: €19,95
Adviesprijs: €23,80 Korting: 16%

Aantal
Aantal

Een emulsie van vitamine D3 voor een snelle en vrijwel volledige opname. Oplosbaar in water. 10 mcg per druppel.

Een breed geformuleerde multi, speciaal voor vegetariërs

Let op: deze formule is onlangs aangepast en heet nu Orthica Multi Vegan. (voorheen Vegetarian Multi)

 
IJzer Bisglycinaat 570 AOV
IJzer Bisglycinaat 570 AOV
One Daily 105 AOV
One Daily 105 AOV
Onze prijs: €11,95
Adviesprijs: €13,25 Korting: 10%

Onze prijs: €29,95
Adviesprijs: €33,75 Korting: 11%

Aantal
Aantal

Voorziet het lichaam van extra ijzer in een goed opneembare organische vorm.

Breed geformuleerde en hoog gedoseerde MultiVitaminen en Mineralenformule.
 

 

 
Chroom picolinaat 540 AOV
Chroom picolinaat 540 AOV
Vitamine C 500 mg 313 AOV
Vitamine C 500 mg 313 AOV
Onze prijs: €9,25
Adviesprijs: €10,15 Korting: 9%

Onze prijs: €12,25
Adviesprijs: €13,50 Korting: 9%

Aantal
Aantal

Helpt bij het in stand houden van een normaal bloedsuikergehalte en een normaal koolhydraatmetabolisme.

Ondersteunt vele lichaamsfuncties: voor gezonde vaten, een goede weerstand, gezond bindweefsel en een versneld herstel na ziekte.

 
Vitamine C 1000 mg 315 AOV
Vitamine C 1000 mg 315 AOV
Vitamine C 1000 mg ascorbaten van Bonusan
Vitamine C 1000 mg ascorbaten van Bonusan
Onze prijs: €10,50
Adviesprijs: €11,60 Korting: 9%

Onze prijs: €25,60
Adviesprijs: €28,30 Korting: 10%

Aantal
Aantal

Ondersteunt vele lichaamsfuncties: voor gezonde vaten, een goede weerstand, gezond bindweefsel en een versneld herstel na ziekte.

Maagvriendelijke Vitamine C in de vorm van ascorbaten van magnesium, kalium en zink. Let op: Levering begin April!

 
Vitamine C 300 & zink Best Choice
Vitamine C 300 & zink Best Choice
Ascorbyl Palmitaat 500 mg NOW
Ascorbyl Palmitaat 500 mg NOW
Onze prijs: €6,95
Adviesprijs: €7,75 Korting: 10%

Onze prijs: €31,95
Adviesprijs: €35,50 Korting: 10%

Aantal
Aantal

Kauwtabletten voor de keel, die bijdragen aan een normaal werkend immuunsysteem.

Vetoplosbare vorm van vitamine C

 
CoQ10 30 mg NOW
CoQ10 30 mg NOW
Calcium & Magnesium NOW
Calcium & Magnesium NOW
Onze prijs: €18,95
Adviesprijs: €21,95 Korting: 14%

Onze prijs: €13,95
Adviesprijs: €15,50 Korting: 10%

Aantal
Aantal

Co-enzym Q10, oftewel ubiquinon, is een stof die het lichaam zelf maakt en van nature in iedere lichaamscel voorkomt.

Supplement voor behoud van gezonde botten, een goede spierfunctie, een goede werking van het zenuwstelsel, en een goede energiehuishouding.

 
Magnesium-Calcium van Orthomed
Magnesium-Calcium van Orthomed
Acti Mag Plus Biotics
Acti Mag Plus Biotics
Onze prijs: €8,55
Adviesprijs: €9,50 Korting: 10%

Onze prijs: €41,95
Adviesprijs: €53,21 Korting: 21%

Aantal
Aantal

Magnesium en calcium formule met tweemaal zoveel magnesium als calcium.

Acti Mag Plus van Biotics levert niet alleen superieur opneembaar magnesium, maar tevens een effectief complex van silicium, taurine, B vitaminen en plantenextracten.

  •  per pagina