Home > Producten > Mineralen > Magnesium

Magnesium

Magnesium width=

Magnesium is een metaal, dat gewonnen kan worden uit magnesiumerts, dat veelvuldig in de aardkorst voorkomt. Magnesium heeft in het periodiek systeem der elementen atoomnummer 12. Als element is het nauw verwant met natrium, kalium en calcium.

In ons lichaam speelt het een belangrijke rol bij de bouw en functie van onder anderen het zenuwstelsel, de spieren en de botten.

Ook is een groot aantal enzymen voor een goede werking afhankelijk van de aanwezigheid van magnesium. Een aantal van deze enzymen is betrokken bij onze energieproductie.

Magnesiumtekorten komen regelmatig voor. Dat maakt magnesium tot een van de meest populaire supplementen.

 

Hieronder vindt je de beste magnesiumpreparaten:

Belangrijk mineraal

Magnesium is een metaal, dat in gebonden vorm veel voorkomt op onze planeet. De naam magnesium komt van een gebied in Griekenland dat Magnesia heet.

Je vindt magnesium in verschillende voedingsmiddelen, zoals groenten, granen, zuivel en vlees.

Bladgroenten

In alle groene planten speelt het een belangrijke rol bij de aanmaak van chlorofyl. Vandaar dat je het in groene groenten altijd aantreft.

Tekorten komen regelmatig voor, met name doordat veel mensen niet dagelijks voldoende groene groenten eten. Dat maakt dat magnesium supplementen vaak zinvol en bijzonder effectief kunnen zijn.

Behoefte

In ons volwassen lichaam bevindt zich ongeveer 25 gram magnesium. Om dat op peil te houden hebben wij dagelijks ongeveer 300 mg magnesium nodig.

Opname

Net als bij andere mineralen kunnen wij lang niet alle magnesium die wij met de voeding binnen krijgen in onze darmen opnemen. Magnesium kan zich bijvoorbeeld binden aan fytinezuur uit granen, bonen en zaden of aan oxaalzuur uit rabarber en spinazie. Deze verbindingen zijn moeilijk opneembaar.

Ook magnesiumverbindingen in supplementen kunnen niet altijd helemaal worden opgenomen. Als je veel magnesium slikt kan het deel dat niet wordt opgenomen de ontlasting dunner maken.
Organische magnesiumverbindingen, zoals bisglycinaat, citraat en glycerofosfaat worden in het algemeen beter opgenomen dan de anorganische verbindingen als carbonaat en oxide. Omdat de organische moleculen echter veel groter zijn dan de anorganische moet je daarvan weer meer slikken om de gewenste hoeveelheid elementair magnesium binnen te krijgen; dat betekent meer of grotere tabletten.
Om de inname makkelijker te maken zijn er ook vloeibare en oplosbare magnesiumpreparaten.

Zinvolle Supplementen:

sorteer volgens: Product Prijs Standaard
Acti Mag Plus Biotics
Acti Mag Plus Biotics
  Magnesium Trio 90 Softgels Now
Magnesium Trio 90 Softgels Now
Onze prijs: €41,75
Adviesprijs: €48,58 Korting: 14%

Onze prijs: €19,95
Adviesprijs: €22,95 Korting: 13%

Aantal
Aantal

Acti Mag Plus van Biotics levert niet alleen superieur opneembaar magnesium, maar tevens een effectief complex van silicium, taurine, B vitaminen en plantenextracten.

Magnesium in de vorm van 3 goed opneembare organische verbindingen. De softgels zorgen voor een makkelijke inname en een gelijkmatige opname van magnesium.

 
Magnesium Plus Orthica
Magnesium Plus Orthica
Magnesium AC & Citraat 150 mg 512 van AOV
Magnesium AC & Citraat 150 mg 512 van AOV
Onze prijs: €18,95
Adviesprijs: €21,50 Korting: 12%

Onze prijs: €13,35
Adviesprijs: €14,95 Korting: 11%

Aantal
Aantal

Magnesium met Ashwagandha, voor geestelijke ontspanning

Goed opneembare magnesium in organische vorm, voor het onderhouden van een normale spierspanning, een normale werking van het zenuwstelsel en een normale energiehuishouding.

 
Magnesium citraat 150 mg Bonusan
Magnesium citraat 150 mg Bonusan
Magnesium citraat 200mg NOW
Magnesium citraat 200mg NOW
Onze prijs: €15,95
Adviesprijs: €18,40 Korting: 13%

Onze prijs: €16,95
Adviesprijs: €18,95 Korting: 11%

Aantal
Aantal

Goed opneembaar magnesium in een makkelijk in te nemen tablet.

Een goed opneembare vorm van magnesium. Voor het onderhouden van een normale spierspanning, normale werking van het zenuwstelsel en een normale energiehuishouding.

 
Elementair Magnesium 60 ml van Vitals
Elementair Magnesium 60 ml van Vitals
Magnesium 400 Orthica
Magnesium 400 Orthica
Onze prijs: €12,95
Adviesprijs: €14,95 Korting: 13%

Onze prijs: €14,25
Adviesprijs: €16,25 Korting: 12%

Aantal
Aantal

Direct biologisch beschikbaar magnesium in handig te doseren druppelflesje. Makkelijk in te nemen.

Hoge dosering magnesium, goed voor spieren en zenuwstelsel

 
Bone food complex Royal Green 60 tabletten
Bone food complex Royal Green 60 tabletten
Magnesium-Calcium Formule van Orthomed
Magnesium-Calcium Formule van Orthomed
Onze prijs: €31,45
Adviesprijs: €34,95 Korting: 10%

Onze prijs: €8,55
Adviesprijs: €9,50 Korting: 10%

Aantal
Aantal

Uniek product voor behoud van gezonde botten op basis van organische calcium en magnesium uit zeealgen en vitamine K2 en D3.

Magnesium en calcium formule met tweemaal zoveel magnesium als calcium.

 
Calcium & Magnesium NOW
Calcium & Magnesium NOW
Calcium, Magnesium, Zink en Borium formule van Toppharm
Calcium, Magnesium, Zink en Borium formule van Toppharm
Onze prijs: €13,95
Adviesprijs: €15,50 Korting: 10%

Onze prijs: €10,70
Adviesprijs: €11,90 Korting: 10%

Aantal
Aantal Tijdelijk niet voorradig

Supplement voor behoud van gezonde botten, een goede spierfunctie, een goede werking van het zenuwstelsel, en een goede energiehuishouding.

Een breed geformuleerd calciumpreparaat, voor een optimale opname en ondersteuning van de botten.

 
Bone Protect Orthica
Bone Protect Orthica
AOV 312 C-Perf. 500 mg 180 tabletten
AOV 312 C-Perf. 500 mg 180 tabletten
Onze prijs: €19,85
Adviesprijs: €21,75 Korting: 9%

Onze prijs: €29,95
Adviesprijs: €36,50 Korting: 18%

Aantal
Aantal

Goed gebalanceerde formule met goed opneembaar calcium voor gezonde botten.

Ontzuurde vitamine C, verrijkt met  bioflavonoiden-complex.

  •  per pagina