Home > Supplementen voor: > Spijsvertering

Spijsvertering

Spijsvertering width=

De spijsvertering zorgt er voor dat het voedsel dat we eten afgebroken wordt tot moleculen die door de darmwand kunnen worden opgenomen.

Er wordt vaak gezegd dat gezondheid begint in je darm en daar is wat voor te zeggen; een goede spijsvertering is samen met gezond eten de basis van je gezondheid.

In deze categorie vind je zinvolle supplementen voor de spijsvertering.

Als je meer wilt lezen over hoe de spijsvertering werkt en wat je zelf kunt doen om deze te bevorderen, gebruik dan de buttons hierboven.

 

 

Het geven van online informatie over supplementen is wettelijk nog maar heel beperkt toegestaan. Neem contact op voor de precieze werking van een product of voor een advies op maat!

 

Bouw en functie van het spijsverteringssysteem

Het spijsverteringssysteem is het deel van ons lichaam dat zorgt voor het fijnmaken, transporteren, verteren en opnemen van het voedsel en de dranken die wij tot ons nemen. Ook het door middel van de ontlasting uitscheiden van wat er daarna nog overblijft hoort bij de taken van het spijsverteringsstelsel.
 

Mond

In de mond wordt het voedsel fijn gemalen en gemengd met speeksel. Speeksel bevat enzymen die helpen bij de zetmeelvertering en slijmstoffen die het doorslikken makkelijker maken.


Maag

Na het doorslikken zorgt de slokdarm voor het transport naar de maag. In de maag wordt het voedsel goed gekneed, zodat een goede menging optreedt met het door de maag afgescheiden sap. In dat maagsap bevindt zich zoutzuur en een enzym voor de eiwitvertering. Ook zit er in het maagsap een stofje dat je nodig hebt om vitamine B12 op te kunnen nemen.
De maagwand beschermt zichzelf tegen de inwerking van de agressieve verteringssappen door het voortdurend in stand houden van een dikke slijmlaag.
 

Gal en alvleesklier

Na bewerking in de maag komt het opgenomen voedsel in de 12-vingerige darm. Daar worden door de gal en de alvleesklier vloeistoffen aan de spijsbrij toegevoegd die het verteringsproces weer een stap verder voeren. Zo worden door de galvloeistof de vetten geëmulgeerd, waardoor de vetverterende enzymen uit de alvleesklier hun werk beter kunnen doen.
Verder wordt er door de alvleesklier nog een stof afgescheiden om het zoutzuur te neutraliseren en nog meer enzymen, voor de eiwitvertering en de koolhydraatvertering.


Dunne darm

In de dunne darm gaat het verteringsproces door en worden gaandeweg nog wat extra enzymen door de dunne darmwand toegevoegd. In de dunne darm vindt ook de opname van de verteerde voedingsstoffen plaats. Hiertoe beschikt de dunne darmwand over een zeer grote hoeveelheid gespecialiseerde orgaantjes met een heel groot gezamenlijk oppervlak: de darmvlokken.


Dikke darm

In de dikke darm wordt wat er overblijft van de spijsbrij nog van veel water ontdaan, waardoor de darminhoud wordt ingedikt. De dikke darmwand scheidt geen enzymen af, maar wel slijm, zodat de inhoud gemakkelijker in de richting van de anus getransporteerd kan worden. Via de ontlasting nemen wij dan uiteindelijk afscheid van de resten van onze maaltijd.


Darmflora

In zowel de dikke darm als de dunne darm bevinden zich naast voedselresten en spijsverteringssappen ook enorm veel bacteriën. Veel van die bacteriën helpen bij de afbraak van bepaalde moeilijk verteerbare voedingsstoffen. Ze helpen ons ook beschermen tegen ziekmakende bacteriën en schimmels. Ze spelen een belangrijke rol bij het goed laten functioneren van ons afweersysteem.
Ze zijn zelfs in staat om bepaalde vitaminen voor ons te maken (bijvoorbeeld vitamine K).  

Gezondheidsadviezen voor de spijsvertering

Voor een gezonde spijsvertering zijn o.a. de volgende zaken van belang:

  • Zorg voor regelmaat en neem de tijd om te eten.
     
  • Eet rustig en kauw het eten goed en geniet ervan. Haastig eten verstoort de spijsvertering en vergroot de kans op overeten. Stress verstoort de spijsvertering.
     
  • Eet met aandacht; niet met het bord op schoot voor de televisie of computer.
     
  • Eet niet teveel ineens.
     
  • Wees zuinig in het gebruik van stoffen die maag en darmen kunnen irriteren, zoals nicotine, alcohol, scherpe kruiden en koffie.
     
  • Eet niet te laat ’s avonds; dat kan de nachtrust verstoren en zuurbranden geven door reflux van de maaginhoud naar de slokdarm.
     
  • Zorg voor algemeen gezonde en vezelrijke voeding (zie hieronder)

 

Goede voeding

Uiteraard is een juiste samenstelling van de voeding van groot belang voor de spijsvertering. Maar ja, wat is nu goede voeding? 


Toch is dat niet zo moeilijk als je je aan de volgende basisregels houdt:

  • Zorg dat je voeding vers en gevarieerd is.
     
  • Zorg voor veel groenten en veel fruit.
     
  • Bereid de groenten op verschillende manieren; als salade, roergebakken of kort gekookt.
     
  • Neem regelmatig een stukje vis, vlees, ei, sojaproducten of bonen en (kikker)erwten.
     
  • Neem regelmatig noten en zaden.
     
  • Eet een goede kwaliteit volkorenbrood, volkorenpasta en bruine rijst en wissel dat af. Af en toe aardappels is ook prima. De laatste tijd lijkt havermout aan populariteit te winnen als vervanging van brood bij het ontbijt. Ook dit is prima, maar wees zuinig met de suiker.
     
  • Gebruik ongeraffineerde plantaardige olie voor je salades (liefst olijfolie).
     
  • Vette vis zorgt voor de benodigde omega 3 vetzuren. Vegetariërs kunnen lijnzaadolie nemen om aan deze behoefte te voldoen.
     
  • Gebruik zoveel mogelijk onbewerkte producten met zo weinig mogelijk toevoegingen.
     
  • Gebruik gerust wat zuivelproducten, maar niet te vet en niet teveel.
     
  • Vermijd het gebruik van teveel zout.
     
  • Vermijd het gebruik van veel verzadigd (dierlijk) vet.
     
  • Beperk het gebruik van suiker, glucosestroop, “high fructose corn syrup” en producten die met dergelijke middelen zijn gezoet.
     
  • Soms merk je dat je bepaalde voedingsmiddelen niet goed kunt verteren, of dat deze als het ware "verkeerd" vallen. Probeer goed op te letten of je zulke reacties hebt, en vermijd dan die voedingsmiddelen. Soms kunnen enzymen de vertering van dit soort voedingsmiddelen ondersteunen.
     
  • En, last but not least, eet niet teveel.
     

Problemen met de spijsvertering

Klachten van de spijsvertering komen heel vaak voor. Bijna iedereen heeft in zijn leven wel perioden doorgemaakt dat het met de spijsvertering niet helemaal lekker liep. Bijvoorbeeld als je last had van verstopping, of juist diarree, of brandend maagzuur, of een opgeblazen gevoel.
Veel van dit soort klachten zijn tamelijk onschuldig en vaak van voorbijgaande aard. Soms gaat er achter dit soort klachten echter een andere ziekte schuil. Daarom, als spijsverteringsklachten aanhouden is dit reden voor een bezoek aan de huisarts.

Een aantal zelfhulp middelen kan worden ingezet om onschuldige spijsverteringsproblemen te helpen oplossen of om een correcte werking te bevorderen.

Zinvolle Supplementen:

sorteer volgens: Product Prijs Standaard
Iberogast 50 ml
Iberogast 50 ml
  Probactiol IB Metagenics
Probactiol IB Metagenics
Onze prijs: €16,45
Adviesprijs: €18,50 Korting: 11%

Onze prijs: €39,95
Adviesprijs: €46,99 Korting: 15%

Aantal
Aantal

Bij maagpijn, maagzuur, een vol gevoel, maag-/darmkrampen en misselijkheid.

Geneesmiddel op basis van kruiden voor symptomatische behandeling van dyspepsie bij volwassenen (slechte/moeilijke spijsvertering).

 

Ultra krachtig probioticum op basis van 2 bacteriestammen waarmee uitgebreid klinisch onderzoek is gedaan.

 
Beta-TCP Biotics
Beta-TCP Biotics
Curcuma (turmeric) extract 500mg van Lamberts 60 tabl.
Curcuma (turmeric) extract 500mg van Lamberts 60 tabl.
Onze prijs: €19,95
Adviesprijs: €25,09 Korting: 20%

Onze prijs: €26,25
Adviesprijs: €29,15 Korting: 10%

Aantal
Aantal

Ondersteunend preparaat voor de vetvertering en de afgifte van de galsappen.

Hoog gedoseerd curcuma preparaat; 1 tablet komt overeen met 10 gram curcumapoeder.

 
Curcuma Longa Phytosome NOW
Curcuma Longa Phytosome NOW
Curcumine SLCP
Curcumine SLCP
Onze prijs: €43,95
Adviesprijs: €48,95 Korting: 10%

Onze prijs: €33,95
Adviesprijs: €39,95 Korting: 15%

Aantal
Aantal

Curcuma extract met grote biologische beschikbaarheid door een speciale gepatenteerde combinatie met fosfatidyl choline(Meriva®)

Superieure biologische beschikbaarheid. Passeert de bloed-hersenbarrière en ondersteunt het behoud van een normale hersenfunctie.
60 capsules

 
Curcumine SLCP 120 caps. Vitals
Curcumine SLCP 120 caps. Vitals
ADP Biotics 60 tabletten
ADP Biotics 60 tabletten
Onze prijs: €59,45
Adviesprijs: €69,95 Korting: 15%

Onze prijs: €25,95
Adviesprijs: €31,40 Korting: 17%

Aantal
Aantal

Superieure biologische beschikbaarheid. Passeert de bloed-hersenbarrière en ondersteunt het behoud van een normale hersenfunctie.
120 capsules

Zuiverend oregano concentraat

 
ADP Biotics 120 tabletten
ADP Biotics 120 tabletten
Bio Para Biotics
Bio Para Biotics
Onze prijs: €48,95
Adviesprijs: €59,32 Korting: 17%

Onze prijs: €26,95
Adviesprijs: €30,05 Korting: 10%

Aantal
Aantal

Zuiverend oregano concentraat

Krachtige kruidenformule die de bestrijding van parasieten en ziektekiemen ondersteunt.

 
Gember Nutramin 280 mg
Gember Nutramin 280 mg
Cypar artisjok extract
Cypar artisjok extract
Onze prijs: €21,95
Adviesprijs: €24,95 Korting: 12%

Onze prijs: €17,95
Adviesprijs: €19,95 Korting: 10%

Aantal
Aantal

Capsules met gemberconcentraat

Hoogwaardig artisjok extract, ondersteunt lever- en galfunctie en is goed voor de bloedvaten en het cholesterol.

 
Pepermuntolie capsules Lamberts
Pepermuntolie capsules Lamberts
Bio Floracare XL Biotics
Bio Floracare XL  Biotics
Onze prijs: €12,65
Adviesprijs: €14,00 Korting: 10%

Onze prijs: €35,65
Adviesprijs: €42,30 Korting: 16%

Aantal
Aantal

Ondersteunt de darmfunctie en helpt de darmen ontspannen

Krachtig, hoog gedoseerd probioticum met 7 bacteriestammen en ondersteunende voedingsstoffen.

 
Orthiflor junior
Orthiflor junior
Orthiflor original 30
Orthiflor original 30
Onze prijs: €32,95
Adviesprijs: €36,75 Korting: 10%

Onze prijs: €12,45
Adviesprijs: €13,75 Korting: 9%

Aantal
Aantal

Een evenwichtige probioticamix van 6 verschillende bacteriestammen speciaal geformuleerd voor kinderen.

Een uitgekiende probioticamix van van 9 soorten melkzuurvormende bacteriestammen.

 
Orthiflor original 60
Orthiflor original 60
Orthiflor original 120
Orthiflor original 120
Onze prijs: €22,15
Adviesprijs: €24,95 Korting: 11%

Onze prijs: €38,95
Adviesprijs: €44,25 Korting: 12%

Aantal
Aantal

Een uitgekiende probioticamix van van 9 soorten melkzuurvormende bacteriestammen.

 

 

Een uitgekiende probioticamix van van 9 soorten melkzuurvormende bacteriestammen.

 
Orthiflor plus 10
Orthiflor plus 10
Orthiflor plus 30
Orthiflor plus 30
Onze prijs: €14,95
Adviesprijs: €16,95 Korting: 12%

Onze prijs: €39,95
Adviesprijs: €43,50 Korting: 8%

Aantal
Aantal

Een breed geformuleerd pre- en probioticum verpakt in sachets van 3 gram. Een gebalanceerde mix van 10 verschillende melkzuurvormende bacteriestammen en een ondersteunende prebiotische stof.

Een breed geformuleerd pre- en probioticum verpakt in sachets van 3 gram. Een gebalanceerde mix van 10 verschillende melkzuurvormende bacteriestammen en een ondersteunende prebiotische stof.
 

 

  •  per pagina