Home > Supplementen voor: > Zenuwstelsel en geest

Zenuwstelsel en geest

Zenuwstelsel en geest width=

Een gezonde geest in een gezond lichaam is een goed devies!
Het wordt steeds duidelijker dat geestelijke en lichamelijke gezondheid hand in hand gaan.

Via de psyche kun je je lichamelijke gezondheid beïnvloeden en andersom komt alles wat goed is voor je lijf ook ten goede aan je psychische welbevinden.

Ook voeding en eventuele suppletie spelen hier een belangrijke rol in.

 

 

Het geven van online informatie over supplementen is wettelijk nog maar heel beperkt toegestaan. Neem contact op voor de precieze werking van een product of voor een advies op maat!

 

Het zenuwstelsel is ons meest verfijnde orgaan. Het is als het ware het commandocentrum van ons lichaam. Ook onze zintuigen maken deel uit van ons zenuwstelsel.


Zintuigen en waarneming

Alle via de zintuigen binnenkomende informatie wordt via zenuwbanen naar de hersenen geleid, waar alle signalen worden gefilterd en geïnterpreteerd. In de hersenen vindt dan waarneming plaats.
Waarneming leidt in samenwerking met het geheugen tot bewustwording van je omgeving en maakt het mogelijk daarop te reageren. De hersenen maken het ook mogelijk dat je een geheel persoonlijke innerlijke beleving hebt en een gevoel van een “zelf”.


Centraal en perifeer zenuwstelsel

Het zenuwstelsel wordt onderverdeeld in een centraal zenuwstelsel (hersenen en ruggenmerg) en een perifeer zenuwstelsel; de zenuwen die signalen van en naar het centrale zenuwstelsel leiden.
Het centraal zenuwstelsel kan worden beschouwd als de centrale processor en het perifere zenuwstelsel kun je vergelijken met de bekabeling.


Energie en brandstof

Het zenuwstelsel is voortdurend actief en heeft daarvoor veel energie nodig. Ongeveer een derde van de brandstof en zuurstof die wij verbruiken gaat naar het zenuwstelsel. De brandstof voor het zenuwstelsel bestaat bijna geheel uit glucose. Een stabiele glucosespiegel in je bloed is daarom van groot belang voor het correct functioneren van je zenuwstelsel.

Naast glucose heeft ons zenuwstelsel ook behoefte aan de juiste hoeveelheden en soorten mineralen, vitaminen, vetzuren en aminozuren.


Je bent je hersenen!

In zekere zin “zijn” wij onze hersenen; we identificeren ons met de waarnemings- en denkprocessen en subjectieve belevingen die daar plaatsvinden. Maar je hersenen zijn ook gewoon een orgaan; een integraal onderdeel van je lichaam.
Als de hersenen uit balans raken kunnen ook je subjectieve belevingen veranderen en voel je je al snel psychisch “niet goed”. Zowel je mentale scherpte en alertheid als je stemming kunnen dan in kwaliteit achteruit gaan.

Die balansverstoringen kunnen een reactie zijn op stress of een reeks vervelende gebeurtenissen of omstandigheden. Maar ze kunnen ook het gevolg zijn van problemen elders in het lichaam of van een verkeerde voeding. Je hersenen zijn dus zowel gevoelig voor psychische als lichamelijke invloeden.


Overbelasting

Meer nog dan andere organen zijn je hersenen gevoelig voor overbelasting, stress, roken, drinken, gifstoffen en slaapgebrek. En omdat je hersenen vele processen in je lichaam aansturen heeft een balansverstoring in de hersenen ook gevolgen voor hoe je lichaam functioneert. Zo kunnen makkelijk vicieuze cirkels ontstaan.  

Op die manier kun je dus stellen dat een gezond lichaam de geest gezond helpt te houden, maar andersom geldt dat ook.

Wat kun je zelf doen om je zenuwstelsel gezond te houden?

Alles wat goed is voor je lijf is ook goed voor je hersenen en alles wat goed is voor je hersenen is goed voor je lijf.

Dus als je algemeen gezond leeft en eet zal je zenuwstelsel daarvan profiteren. En als je zorgt voor een goed gebalanceerde psyche zal dat je hele lijf positief beïnvloeden.
Zo hebben zaken als meditatie, mindfulness en positieve affirmaties een helend effect op je hele lijf, inclusief je zenuwstelsel.

Maar ook een goede voeding, balans tussen inspanning en rust, voldoende slaap, voldoende beweging en het vermijden van toxische stoffen hebben een heilzaam effect op je zenuwstelsel.

Het is bekend dat veel bewegen voor heel veel zaken in je lichaam belangrijk is. Maar wist je dat joggen ook helpt tegen bepaalde depressies? En dat veel wandelen de kans op de ziekte van Alzheimer verkleind?

Een aantal tips:

  • Zorg voor een goed gebalanceerde voeding (zie onze aanbevelingen onder Spijsvertering ) Een voeding rijk aan groeten en fruit met veel antioxidanten werkt beschermend op het zenuwstelsel en de ogen.
     
  • Zorg voor balans tussen inspanning en ontspanning en pak stress aan
     
  • Een brede interesse en het ontdekken van nieuwe dingen houden je hersenen jong
     
  • Veel sociale contacten zijn ook goed voor je hersenen
     
  • Veel bewegen (dagelijks minimaal 30 minuten flinke inspanning)
     
  • Zorg voor een goede slaap
     
  • Je hersenen bestaan voor een groot deel uit vet. De juiste vetzuren zijn daarom belangrijk voor het goed functioneren van je hersenen.
     
  • Het zenuwstelsel is erg gevoelig voor verstoringen in de mineralenbalans. Zorg dat er altijd voldoende magnesium, kalium en calcium in de voeding zit. En natrium, maar daar hebben wij meestal wel genoeg van. Ook zink is van belang voor het normaal functioneren van je hersenen en je ogen.
     
  • Vermijd roken, alcohol en druggebruik. Pas ook op met andere giftige stoffen, zoals oplosmiddelen.
     
  • Er bestaan ook diverse plantaardige stoffen die kunnen helpen de balans in je hersenen te verbeteren.

Zinvolle Supplementen:

sorteer volgens: Product Prijs Standaard
Ashwagandha Biologisch Vitals
Ashwagandha Biologisch Vitals
  B12 Actief NOW
B12 Actief NOW
Onze prijs: €22,45
Adviesprijs: €24,95 Korting: 10%

Onze prijs: €18,95
Adviesprijs: €22,50 Korting: 16%

Aantal
Aantal
  • Biologisch geteelde ashwagandha
  • Hooggedoseerd effectief preparaat

 

Zuigtabletten met de 2 biologisch actieve vormen van B12, aangevuld met foliumzuur.

 
Bio Ashwagandha Biotics
Bio Ashwagandha Biotics
Bio Rhodiola Plus Biotics
Bio Rhodiola Plus Biotics
Onze prijs: €25,65
Adviesprijs: €30,15 Korting: 15%

Onze prijs: €25,65
Adviesprijs: €30,15 Korting: 15%

Aantal
Aantal

Hoge kwaliteit Ashwagandha van Biotics

Combinatieproduct op basis van kruiden, aminozuren, vitaminen en mineralen

 
Curcuma longa Bonusan
Curcuma longa Bonusan
PEA 100% puur Vitalize 90 capsules
PEA 100% puur Vitalize 90 capsules
Onze prijs: €34,95
Adviesprijs: €39,50 Korting: 12%

Onze prijs: €27,49
Adviesprijs: €32,50 Korting: 15%

Aantal
Aantal

Gestandaardiseerd kwaliteitsextract op basis van Biocurcumine.
60 vegetarische capsules

Bevat per capsule 400 mg zuivere Palmitoylethanolamide voor een zeer gunstige prijs.

 
PEA puur Elvitaal 180 caps
PEA puur Elvitaal 180 caps
PEA puur Elvitaal 90 caps.
PEA puur Elvitaal 90 caps.
Onze prijs: €49,95
Adviesprijs: €54,95 Korting: 9%

Onze prijs: €26,95
Adviesprijs: €29,95 Korting: 10%

Aantal
Aantal

Zuivere palmitoylethanolamide (PEA); een natuurlijke en lichaamseigen stof in een vegetarische capsule zonder verdere hulpstoffen.

Zuivere palmitoylethanolamide (PEA); een natuurlijke en lichaamseigen stof in een vegetarische capsule zonder verdere hulpstoffen.

 
PEA Strong Mattisson
PEA Strong Mattisson
PeaPure 400 mg Vitals
PeaPure 400 mg Vitals
Onze prijs: €26,95
Adviesprijs: €29,95 Korting: 10%

Onze prijs: €57,50
Adviesprijs: €65,00 Korting: 12%

Aantal
Aantal

Zuivere palmitoylethanolamide (PEA) in een vegetarische capsule zonder verdere hulpstoffen.

  • zuivere en hoog gedoseerde palmitoylethanolamide (PEA)
  • uniek en gepatenteerd productieproces
  • PEA-opt® keurmerk als garantie voor optimale opneembaarheid en werkzaamheid
 
SAMe 200 mg Vitals 60 capsules
SAMe 200 mg Vitals 60 capsules
Serozol Biotics
Serozol Biotics
Onze prijs: €59,00
Adviesprijs: €69,00 Korting: 14%

Onze prijs: €37,50
Adviesprijs: €45,54 Korting: 18%

Aantal
Aantal

Natuurlijk voorkomend Zwavelhoudend aminozuur dat belangrijk is voor vele biochemische processen.

Serozol van Biotics is een uniek product samengesteld uit kruiden, vitaminen en ondersteunende stoffen.

 
Vitamine B12 2000mcg Vitals
Vitamine B12 2000mcg Vitals
Vitamine B12 Methylcobalamine Vitals
Vitamine B12 Methylcobalamine Vitals
Onze prijs: €22,95
Adviesprijs: €26,95 Korting: 15%

Onze prijs: €17,05
Adviesprijs: €18,95 Korting: 10%

Aantal
Aantal

Krachtig vitamine B12 preparaat met 2 biologische actieve vormen van cobalamine.

Methylcobalamine is een biologisch actieve vorm van vitamine B12. Zuigtabletten 1000 mcg van Vitals.

 
Energie kuur
Energie kuur
Vitamine B12 1000 mcg kauwtabletten NOW
Vitamine B12 1000 mcg kauwtabletten NOW
Onze prijs: €19,95
Adviesprijs: €22,50 Korting: 11%

Onze prijs: €17,95
Adviesprijs: €19,95 Korting: 10%

Aantal
Aantal

Vitaminen, kruiden en mineralen preparaat voor meer energie. Een 15 daagse kuur.

Vitamine B12 kauwtabletten met een snelle en gemakkelijke opname door het mondslijmvlies.

 
Stress B-complex Orthica
Stress B-complex Orthica
Curcumine SLCP
Curcumine SLCP
Onze prijs: €16,95
Adviesprijs: €18,75 Korting: 10%

Onze prijs: €33,95
Adviesprijs: €39,95 Korting: 15%

Aantal
Aantal

B-complex, van belang voor het zenuwstelsel.

Met foliumzuur, draagt bij aan de weestand tegen stress.

Superieure biologische beschikbaarheid. Passeert de bloed-hersenbarrière en ondersteunt het behoud van een normale hersenfunctie.
60 capsules

 
Curcumine SLCP 120 caps. Vitals
Curcumine SLCP 120 caps. Vitals
Curcuma Longa Phytosome NOW
Curcuma Longa Phytosome NOW
Onze prijs: €59,45
Adviesprijs: €69,95 Korting: 15%

Onze prijs: €43,95
Adviesprijs: €48,95 Korting: 10%

Aantal
Aantal

Superieure biologische beschikbaarheid. Passeert de bloed-hersenbarrière en ondersteunt het behoud van een normale hersenfunctie.
120 capsules

Curcuma extract met grote biologische beschikbaarheid door een speciale gepatenteerde combinatie met fosfatidyl choline(Meriva®)

  •  per pagina