Home > Supplementen voor: > Luchtwegen

Luchtwegen

Luchtwegen width=

Je luchtwegen en je longen heb je nodig om de zuurstof op te nemen die je lichaamscellen nodig hebben om te functioneren. Ook het koolzuurgas dat daarbij vrijkomt wordt via je longen en je luchtwegen weer afgevoerd.

Per dag ademen wij enorme hoeveelheden lucht in. Die lucht bevat echter ook stof, uitlaatgassen, stuifmeel en ziektekiemen. Gezonde luchtwegen reinigen zichzelf van al deze zaken zonder snel ziek te worden.

Soms hebben de luchtwegen wat extra steun nodig om goed te blijven functioneren, met name in de winter, wanneer wij gevoeliger worden voor verkoudheden, hoesten en griep.

 

 

Het geven van online informatie over supplementen is wettelijk nog maar heel beperkt toegestaan. Neem contact op voor de precieze werking van een product of voor een advies op maat!

 

De luchtwegen bestaan uit de bovenste luchtwegen en de lagere luchtwegen.
De bovenste luchtwegen omvatten de neus, bijholten, het middenoor, de keel, de stembanden en de luchtpijp. Onder de lagere luchtwegen worden de grote en kleine bronchiën en de longen verstaan.


De ademhaling

Bij de inademing zet de borstholte, waar de longen zich in bevinden, uit, waardoor de druk in de longen daalt. Het gevolg is dat lucht vanuit de luchtpijp en de bronchiën gaat stromen in de richting van de longen.

In de longen bevinden zich de longblaasjes, minuscule blaasjes met een heel dun wandje, waardoor de lucht kan diffunderen en vervolgens opgenomen wordt in het bloed van de haarvaatjes die als een netwerkje rond de longblaasjes liggen. Tegelijkertijd wordt vanuit dat bloed koolzuur afgegeven aan de longblaasjes. Bij de uitademing verlaat een deel van dit koolzuur ons lichaam en zijn wij klaar voor de volgende inademing.


Slijmvliezen

De luchtwegen zijn aan de binnenzijde bekleed met een slijmvlies, voorzien van trilharen. Deze trilharen zorgen ervoor dat het slijm voortdurend omhoog verplaatst wordt. Op deze wijze reinigen de luchtwegen zichzelf voortdurend. Dit omhoog gewerkte slijm wordt, samen met vuil en ziektekiemen opgehoest,  doorgeslikt, uitgespuugd of uitgesnoten.

Als het slijmvlies ontstoken raakt, bijvoorbeeld bij een griep, een verkoudheid of bronchitis neemt de slijmproductie toe terwijl de trilhaarfunctie tijdelijk vaak vermindert. Het gevolg is dat wij meer moeite hebben om het slijm kwijt te raken en wij veelvuldig moeten hoesten en snuiten.
Overigens is ook roken en inademen van sterk vervuilde lucht funest voor de trilhaartjes; deze werken daardoor een stuk minder goed.

Ook de bijholten en het middenoor zijn bekleed met hetzelfde soort slijmvlies. Als het op deze plaatsen ontstoken raakt en het slijmvlies daardoor opzet, kunnen deze holtes afgesloten raken, wat kan leiden tot pijn en verdere ontsteking.


Allergieën

Naast infecties en vervuilde lucht kunnen ook allergieën voor stoffen die wij inademen zorgen voor ontsteking van de slijmvliezen. Dit zie je bijvoorbeeld bij hooikoorts of allergie voor huisstof of dierenharen. De allergische klachten kunnen variëren van wat neusloop en niezen tot aanvallen van benauwdheid. Dat laatste vooral bij mensen die gevoelig zijn voor astma. Astma is een aangeboren aandoening, waarbij de wanden van de luchtwegen te sterk reageren op diverse prikkels, onder andere op allergenen en als reactie daarop samentrekken en daardoor zich vernauwen , wat leidt tot een bemoeilijkte ademhaling.


Infecties

Als de lagere luchtwegen ontstoken raken kan dit aanleiding geven tot bronchitis en longontsteking. Beide aandoeningen dienen onderzocht en behandeld te worden door een arts.

Bovenste luchtweginfecties gaan in de meeste gevallen vanzelf over. Alleen als de klachten lang aanhouden, steeds erger worden of als je er algemene ziekteverschijnselen van krijgt dien je een arts te raadplegen. Soms ontwikkelen klachten van de bovenste luchtwegen zich geleidelijk tot een infectie van de lagere luchtwegen. Dat gebeurt met name bij griep. Ook dan is speciale zorg en aandacht nodig.
Vaak zijn bovenste luchtweginfecties het gevolg van een besmetting met een verkoudheidsvirus. Hiervan bestaan er duizenden. Je lichaam zal zelf afweer moeten ontwikkelen tegen dit soort virussen. Bij de een gaat dat sneller dan bij de ander. In de winter is onze afweer vaak wat lager, terwijl we vaker met veel mensen tijd in kleine ruimten doorbrengen. Zo kunnen verkoudheidsvirussen zich ’s winters makkelijker verspreiden dan ’s zomers.

Wat kun je zelf doen om je luchtwegen gezond te helpen houden?
 

  • Zorg dat je schone lucht inademt
     
  • Zorg voor voldoende beweging en een goede conditie
     
  • Voorkom luchtweginfecties door te zorgen voor een goede weerstand en goede hygiëne
     

Schone lucht

Van roken (en meeroken) weten wij allang dat het schadelijk is voor je luchtwegen. Maar dat geldt ook voor andere vuiligheid die wij dagelijks inademen. Kijk naar de luchtkwaliteit in je leef- en werkomgeving. Voldoende ventilatie is belangrijk om de lucht gezond te houden. Je raakt zo schimmels,overtollig vocht en stof kwijt. Bij klussen en schoonmaakbeurten binnenshuis is goede ventilatie extra belangrijk.
Als je echter aan een drukke weg woont zal de buitenlucht niet al te best zijn. Je kunt dan een goed luchtfilter overwegen, zowel voor de lucht die van buiten komt als voor de binnenlucht.
Draag bij stoffige klusjes een beschermkapje rond mond en neus.B


Beweging

Met oefenen kun je de inhoud van je longen niet echt vergroten, maar door een betere conditie gaat je lichaam efficiënter om met zuurstof en scheidt het koolzuur beter uit. Het netto resultaat is dat je minder snel “buiten adem” raakt.

Veel beweging zorgt ook voor een betere weerstand plus nog veel andere positieve effecten op je lichaam.
Als het enigszins mogelijk is zorg dan dat je beweging in een omgeving met schone lucht plaatsvindt. Ga dus liever niet joggen in de stad of naast de snelweg.


Weerstand en hygiëne

Luchtweginfecties kunnen leiden tot problemen met de ademhaling, vooral bij ouderen, kleine kinderen, mensen met COPD of astma en mensen met een verlaagde weerstand.

Om infecties te helpen voorkomen is het belangrijk regelmatig je handen goed te wassen. Vermijd gedurende het griep- en verkoudheidsseizoen mensenmenigten.
Door te zorgen voor een gezonde leefstijl, goede voeding (eventueel ondersteund met supplementen) en voldoende beweging kun je je weerstand op peil houden. Kijk ook bij de adviezen onder Afweer en Immuunsysteem.

Zuivelproducten kunnen bij sommige mensen het slijm dikker maken, zodat het minder makkelijk opgehoest kan worden.
Stomen kan soms helpen bij vastzittend slijm. Je gebruikt daarvoor heet water, waar je verder niets aan toe voegt.

Er zijn aanwijzingen dat een stofje in chocolade (theobromine) een onderdrukkend effect heeft op de hoestprikkel. Als je last hebt van een langdurige prikkelhoest zou je kunnen proberen of een paar stukjes pure chocolade per dag een positief effect heeft. Neem dan chocolade met een zo hoog mogelijk gehalte aan cacao.

 

Zinvolle Supplementen:

sorteer volgens: Product Prijs Standaard
Sambucol original 120 ml
Sambucol original 120 ml
  Sambucol original 230 ml
Sambucol original 230 ml
Onze prijs: €11,65
Adviesprijs: €12,95 Korting: 10%

Onze prijs: €17,95
Adviesprijs: €19,95 Korting: 10%

Aantal
Aantal

Een gepatenteerde bereiding van vlierbessenextract, waarvan de actieve bestanddelen de afweer versterken. Door het immuunsysteem te stimuleren bevordert Sambucol de natuurlijke afweer van het lichaam.

Een gepatenteerde bereiding van vlierbessenextract, waarvan de actieve bestanddelen de afweer versterken. Door het immuunsysteem te stimuleren bevordert Sambucol de natuurlijke afweer van het lichaam.

 
Sambucol for Kids
Sambucol for Kids
Bisolviral Neusspray
Bisolviral Neusspray
Onze prijs: €11,65
Adviesprijs: €12,95 Korting: 10%

Onze prijs: €8,35
Adviesprijs: €9,25 Korting: 10%

Aantal
Aantal

Een gepatenteerde bereiding van vlierbessenextract, speciaal voor kinderen, waarvan de actieve bestanddelen de afweer versterken en het lichaam helpen zich beter teweer te stellen in geval van griep en verkoudheid. Verrijkt met vitamine C.

Antivirale spray, die de duur van een verkoudheid helpt verkorten. Op basis van natuurlijk zeewierextract.

 
Kaloba VSM 20ml
Kaloba VSM 20ml
Vitamine C 500 mg 313 AOV
Vitamine C 500 mg 313 AOV
Onze prijs: €8,25
Adviesprijs: €9,19 Korting: 10%

Onze prijs: €12,25
Adviesprijs: €13,50 Korting: 9%

Aantal
Aantal

Kaloba van VSM zorgt dat je sneller van je verkoudheid af bent.

Ondersteunt vele lichaamsfuncties: voor gezonde vaten, een goede weerstand, gezond bindweefsel en een versneld herstel na ziekte.

 
Vitamine C 300 & zink Best Choice
Vitamine C 300 & zink Best Choice
Vitamine C 1000 mg 315 AOV
Vitamine C 1000 mg 315 AOV
Onze prijs: €6,95
Adviesprijs: €7,75 Korting: 10%

Onze prijs: €9,50
Adviesprijs: €10,75 Korting: 12%

Aantal
Aantal

Kauwtabletten voor de keel, die bijdragen aan een normaal werkend immuunsysteem.

Ondersteunt vele lichaamsfuncties: voor gezonde vaten, een goede weerstand, gezond bindweefsel en een versneld herstel na ziekte.

  •  per pagina